Abnehmen
Ganzkörpertraining 1
Workout 1
14 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 1 km |
70 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH mit 3 kg |
| 2. Satz | 20 WH mit 3 kg |
3. Ausfallschritt, ohne Gewichte
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
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