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Workout 1

2 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crosstrainer

Cardiotraining

2. Fliegende Kabelzug - Negativbank

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

3. Pushpress

Schultermuskelübung

6 Sekunden Satzpausen

1 WH

4. Langhantelcurls im Obergriff

Unterarmübung

2 WH
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