Abnehmen
Fit & Bauch
Workout 1
36 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
2 |
|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
2 |
30 WH 30 WH |
| Beinmuskel |
Frontale Kniebeugen
|
2 |
30 WH 30 WH |
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