Abnehmen
fettweg
Kondition
25 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Joggen im Bürgerpark
| Dauer | 25 Min. |
| Entfernung | 3 km |
Entspannung
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beckenbodengymnastik
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Beinheben am Boden liegend
|
1 |
30 WH |
Spaß
120 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Volleyballtraining
| Dauer | 120 Min. |
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