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Abnehmen

ferien

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trainingsplan ferien

6 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x

1. Radfahren

Dauer: 30.0667 Min.
Cardiotraining

2. Unterarmstütz - Planks

1. Satz: 00:00:40
2. Satz: 00:00:40
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Beinheben am Boden liegend

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 20 WH
Bauchmuskelübung

28 Sekunden Satzpausen

Bauch-Beine-Po

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

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ferien – Abnehmen Trainingsplan für

ferien | © Istockphoto.com

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