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Abnehmen

Eva 1.0

Trainingsplan starten

trainingsplan Eva 1.0

15 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

Sprint

1. Joggen

Dauer: 15 Min.
Entfernung: 3 km
Cardiotraining

Gib alles

30 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Joggen

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 5 km
Cardiotraining
10 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Crunch mit angehobenen Beinen

1. Satz: 12 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 12 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Bauchmuskeln-Programm

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

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Eva 1.0 – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Eva 1.0 | © Istockphoto.com

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