Abnehmen
Eva 1.0
Laufen
15 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Sprint
| Dauer | 15 Min. |
| Entfernung | 3 km |
Ausdauer Laufen
30 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 5 km |
Bauch beine Po
10 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Crunch mit angehobenen Beinen
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
| 3. Satz | 12 WH |
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