Abnehmen
Chan´s Trainingsplan
Ausdauer
1 Wochen, 3x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Frauen Kein Equipment benötigt
Ausdauer
60 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
45-60min Cross Trainer+ Bauchtraining
| Dauer | 45 Min. |
| Entfernung | 6 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
1 |
20 WH |
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