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Abnehmen

Cardioplan

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trainingsplan Cardioplan

17 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

1. Radfahren

1. Satz: 00:10:00
2. Satz: 00:30:00
Cardiotraining

2. Sit-Ups

100 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Frontheben mit einer Kurzhantel

30 WH
Schultermuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Frontheben mit einer Kurzhantel

30 WH
Schultermuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Liegestützen

100 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

6. Yoga

00:10:00
Cardiotraining

Trainingsplan zur Definition

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

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Cardioplan – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Cardioplan | © Istockphoto.com

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