Abnehmen
Bauch
Workout 1
80 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Dauer | 30 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
3 |
1:00 min 1:00 min 1:00 min |
| Bauchmuskel |
Hüftheben am Boden
|
3 |
1:00 min 1:00 min 1:00 min |
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
2 |
1:00 min 1:00 min |
| Bauchmuskel |
Sit-Ups mit Oberkörperdrehen
|
2 |
1:00 min 1:00 min |
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