Abnehmen
Abnehmphase
viel Training mit eigenem Körpergewicht und Ausdauertraining
10 Wochen, 5x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Fitnessstudio
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Muselaufbau und Straffung
120 Sekunden Satzpausen
Ausdauertraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Fahrrad fahren oder bei schlechtem Wetter Crosstrainer
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