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Daily Training

33 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Rudern

Cardiotraining

1. Satz
2. Satz
3. Satz
4. Satz
5. Satz

2. Radfahr-Crunches

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

20 WH

4. Hüftheben am Boden

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

20 WH

5. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

20 WH mit 10 kg

5. Kickbacks Kurzhantel

Trizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

20 WH mit 10 kg
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