Abnehmen
Abnehm
Workout 1
29 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 1200 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Abduktion - Maschine, sitzend
|
2 |
3 WH 12 WH |
| Beinmuskel |
Beinpresse
|
2 |
3 WH 3 WH |
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
2 |
10 WH 10 WH |
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