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Abnehmen

Abnehm

trainingsplan Abnehm

29 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Crosstrainer

Dauer: 1200 Min.
Cardiotraining

2. Abduktion - Maschine, sitzend

1. Satz: 3 WH mit 20 kg
2. Satz: 12 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Beinpresse

1. Satz: 3 WH mit 20 kg
2. Satz: 3 WH mit 20 kg
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Sit-Ups

1. Satz: 10 WH
2. Satz: 10 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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Abnehm – Abnehmen Trainingsplan für

Abnehm | © Istockphoto.com

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