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Seitliche Bauchmuskeltraining - Seitliche Bauchmuskelübungen für Fortgeschritte

muskelbeanspruchung Seitliche Bauchmuskel

Das Training der seitlichen Bauchmuskeln lässt sich durch spezielle Übungen durchführen. Die seitlichen Bauchmuskeln werden i.d.R. auch durch herkömmliche Bauchmuskelübungen trainiert.

Bauchmuskeltraining

Crunch mit Kurzhantel oder Gewicht

Diese Übung trainiert insbesondere den geraden Bauchmuskel. Die Stärkung des Serratus anterior reduziert die Gefahr von Schulter-Verletzungen und ...

Muskulatur: Bauchmuskel Ausführung: Hantel
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Bauchmuskeltraining

Knieheben

Knieheben beansprucht die gerade und schräge Bauchmuskulatur sowie den Hüftbeuger. Es wird insbesondere die untere Bauchmuskulatur ausgebildet.

Muskulatur: Bauchmuskel Ausführung: Ohne Gerät
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Bauchmuskeltraining

Oberkörperbeugen Kurzhantel

Die Betonung liegt hauptsächlich bei der schrägen Bauchmuskulatur. Der gerade Bauchmuskel wird im geringen Maße beansprucht.

Muskulatur: Bauchmuskel Ausführung: Hantel
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Bauchmuskeltraining

Radfahr-Crunches

Radfahr-Crunches trainieren die gerade und insbesondere die seitliche Bauchmuskulatur .

Muskulatur: Bauchmuskel Ausführung: Ohne Gerät
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Bauchmuskeltraining

Russian Twist - Russische Drehung

Russian Twist trainieren insbesondere die Rumpfmuskulatur sowie die gerade und seitliche Bauchmuskulatur. Im geringen Maße wird der Rückenstrecker ...

Muskulatur: Bauchmuskel Ausführung: Ohne Gerät
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Bauchmuskeltraining

Side-Crunch-Bank

Diese Übung trainiert hauptsächlich die schräge Bauchmuskulatur. Der gerade Bauchmuskel wird durch die isometrische Anspannung ebenfalls ...

Muskulatur: Bauchmuskel Ausführung: Ohne Gerät
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Bauchmuskeltraining

Swiss-Ball Crunch

Swiss-Ball Crunch trainieren die gerade Bauchmuskulatur .

Muskulatur: Bauchmuskel Ausführung: Ohne Gerät
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

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