Dorsaler Schultermuskelübungen am Kabelzug

Der dorsale Schultermuskel ist ein auf der Rückenseite liegende Zusammenbund von vier einzelnen Muskeln:

• Musculus teres minor (außen)
• Musculus teres major (unterhalb)
• Musculus infraspinatus (innen)
• Musculus subscapularis (oberhalb)

Funktion

Dieser Muskelkomplex abduziert (Bewegung nach Aussen) die Arme.

Dorsaler Schultermuskelübungen am Kabelzug erlauben eine exakte Bewegungsausführung, was insbesondere für Anfänger ideal ist. Des Weiteren ist es möglich, das Trainingsgewicht exakt einzustellen.

Schultertraining

Face Pull am Kabelzug

Dorsaler Schultermuskel, Trapezmuskel

Muskulatur	Schulter
Ausführung	Kabelzug
Schwierigkeit	Fortgeschrittener

Rückentraining

Latziehen zum Nacken

Latziehen zum Nacken trainiert den Latissimus (insbesondere dessen äußeren Teile), den Trapezmuskel, den dorsalen ...

Muskulatur	Rücken
Ausführung	Kabelzug
Schwierigkeit	Anfänger

Rückentraining

Latziehen zur Brust

Latziehen zur Brust trainiert den tieferen Teil der Rückenmuskulatur. Insbesondere der Latissimus (vor allem die unteren ...

Muskulatur	Rücken
Ausführung	Kabelzug
Schwierigkeit	Anfänger

Rückentraining

Rudern am Seilzug, enger Griff

Die Muskelbeanspruchung von Rudern am Seilzug konzentriert sich auf das Training des Latissimus (insbesondere dessen ...

Muskulatur	Rücken
Ausführung	Kabelzug
Schwierigkeit	Anfänger

Rückentraining

Überzüge am Seilzug

Überzüge am Seilzug beanspruchen isoliert den Latissimus , den dorsalen Schultermuskel und die hintere Schultermuskulatur.

Muskulatur	Rücken
Ausführung	Kabelzug
Schwierigkeit	Fortgeschrittener

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Schultertraining

Vorgebeugtes Seitheben am Kabel

Das vorgebeugte Seitheben am Kabelzug zielt auf den hinteren Teil der Schulter-Muskulatur und den Trapezmuskel (Nacken) ab.

Muskulatur	Schulter
Ausführung	Kabelzug
Schwierigkeit	Fortgeschrittener