Dorsaler Schultermuskelübungen am Kabelzug für Fortgeschritte

Der dorsale Schultermuskel ist ein auf der Rückenseite liegende Zusammenbund von vier einzelnen Muskeln:

• Musculus teres minor (außen)
• Musculus teres major (unterhalb)
• Musculus infraspinatus (innen)
• Musculus subscapularis (oberhalb)

Funktion

Dieser Muskelkomplex abduziert (Bewegung nach Aussen) die Arme.

Dorsaler Schultermuskelübungen am Kabelzug erlauben eine exakte Bewegungsausführung, was insbesondere für Anfänger ideal ist. Des Weiteren ist es möglich, das Trainingsgewicht exakt einzustellen.

Rückentraining

Überzüge am Seilzug

Überzüge am Seilzug beanspruchen isoliert den Latissimus , den dorsalen Schultermuskel und die hintere Schultermuskulatur.

Muskulatur	Rücken
Ausführung	Kabelzug
Schwierigkeit	Fortgeschrittener

Schultertraining

Vorgebeugtes Seitheben am Kabel

Das vorgebeugte Seitheben am Kabelzug zielt auf den hinteren Teil der Schulter-Muskulatur und den Trapezmuskel (Nacken) ab.

Muskulatur	Schulter
Ausführung	Kabelzug
Schwierigkeit	Fortgeschrittener