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Dorsaler Schultermuskelübungen am Kabelzug für Fortgeschritte
Der dorsale Schultermuskel ist ein auf der Rückenseite liegende Zusammenbund von vier einzelnen Muskeln:
- Musculus teres minor (außen)
- Musculus teres major (unterhalb)
- Musculus infraspinatus (innen)
- Musculus subscapularis (oberhalb)
Funktion
Dieser Muskelkomplex abduziert (Bewegung nach Aussen) die Arme.
Dorsaler Schultermuskelübungen am Kabelzug erlauben eine exakte Bewegungsausführung, was insbesondere für Anfänger ideal ist. Des Weiteren ist es möglich, das Trainingsgewicht exakt einzustellen.
Rückentraining
Überzüge am Seilzug beanspruchen isoliert den Latissimus , den dorsalen Schultermuskel und die hintere Schultermuskulatur.
| Muskulatur: | Rücken | Ausführung: | Kabelzug |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Schultertraining
Vorgebeugtes Seitheben am Kabel
Das vorgebeugte Seitheben am Kabelzug zielt auf den hinteren Teil der Schulter-Muskulatur und den Trapezmuskel (Nacken) ab.
| Muskulatur: | Schulter | Ausführung: | Kabelzug |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen