Beintraining

Aufsteiger - Step-Ups

Trainingsziel Trainingstagebuch

Anleitung - Ausführung

Beanspruchte Muskulatur - Aufsteiger - Step-Ups

Muskelbeanspruchung Aufsteiger - Step-Ups – Anatomie Übersicht Gesäßmuskel Beinbizeps Adduktoren Quadrizeps
Primäre Muskelbeanspruchung
Sekundäre Muskelbeanspruchung

Trainingstagebuch - Aufsteiger - Step-Ups

Bitte melde dich zur grafischen Auswertung deiner Leistung bei der Fitnessübung Aufsteiger - Step-Ups an.

Mitglieder Login

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Details

Zielmuskel: Bein
Beanspruchte Muskulatur:
  • Gesäßmuskel
  • Beinbizeps
  • Adduktoren
  • Quadrizeps
Schwierigkeit:
Art: (Kraftübung)
Ausführung:
Bewertung:
0.0

Inhalt melden

Beintraining

Hüftstrecken am Boden

Hüftstrecken am Boden

Kniebeugen

Kniebeugen

Schräge Beinpresse

Schräge Beinpresse

Beinbeugen - Beincurls, sitzend

Beinbeugen - Beincurls, sitzend

Hackenschmidt Kniebeuge - Langhantel

Hackenschmidt Kniebeuge - Langhantel

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

TRAININGSPLÄNE

German Volume Training - GVT Trainingsplan

Das German Volume Training (GVT) ist eine besondere Form des Volumentraining-Trainingsprinzips. Das hohe Trainingsvolumen äußert sich darin, dass...

Training planen

FITNESS CHALLENGES

Verbrenne 1 Million Kalorien

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

ANZEIGE