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Beintraining

Aufsteiger - Step-Ups

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Trainingstagebuch - Aufsteiger - Step-Ups

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Details

Zielmuskel: Bein
Beanspruchte Muskulatur:
  • Gesäßmuskel
  • Beinbizeps
  • Adduktoren
  • Quadrizeps
Schwierigkeit:
Art: (Kraftübung)
Ausführung:
Bewertung:
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Beintraining

Kniebeugen, ohne Gewicht

Adduktoren an der Maschine

Hüftstrecken am Boden

Wadenheben - Schräge Beinpresse

Ausfallschritt, Langhantel

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