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Beintraining
Aufsteiger - Step-Ups
Anleitung - Ausführung
Beanspruchte Muskulatur - Aufsteiger - Step-Ups
![muskelbeanspruchung](/img/anatomie/anatomie.png)
![](/img/anatomie/gesaesssmuskel.png)
![](/img/anatomie/beinbizeps.png)
![](/img/anatomie/adduktoren.png)
![](/img/anatomie/quadrizeps.png)
Trainingstagebuch - Aufsteiger - Step-Ups
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