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Beintraining

Aufsteiger - Step-Ups

Anleitung - Ausführung

Beanspruchte Muskulatur - Aufsteiger - Step-Ups

Muskelbeanspruchung Aufsteiger - Step-Ups – Anatomie Übersicht Gesäßmuskel Beinbizeps Adduktoren Quadrizeps
Primäre Muskelbeanspruchung Sekundäre Muskelbeanspruchung
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Trainingstagebuch - Aufsteiger - Step-Ups

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