Zucchini-Möhren-Puffer
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 5.923 kcal / 24.798 kJ | 20 kcal / 82 kJ |
| Eiweiß | 489 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 615 g | 2 g |
| Fett | 133 g | 0 g |
Zubereitung
- Gemüse raspeln
- Alles vermengen
- Braten mit etwas Öl
| 10 Gramm | Bad Reichenhaller Marken - JodSalz |
| 45 Gramm | Freiland-Eier |
| 12 Gramm | Haferflocken zart |
| 100 Gramm | Möhren roh (Karotten) |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 5 Gramm | Pfeffer, schwarz. |
| 150 Mittelgroß | Zucchini, roh |
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