Zucchini-Karotten-Puffer
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 526 kcal / 2.204 kJ | 156 kcal / 652 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 36 g | 11 g |
| Fett | 32 g | 9 g |
Produkte
| 130 Gramm | Ei |
| 4 Mittelgroße | Karotten |
| 100 Milliliter | Sonnenblumenöl |
| 100 Gramm | Weizenmehl Typ 405 |
| 2 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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