zSpinatdingens
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 143 kcal / 599 kJ | 57 kcal / 238 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 2 g |
| Fett | 5 g | 2 g |
Produkte
| 50 Gramm | Aldi Belight Reibekäse |
| 250 Gramm | Champingnons |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 100 Gramm | Körnige Frischkäsezubereitung, mit fettarmem Joghurt, leicht |
| 15 Gramm | Tomatenmark |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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