Wirsing mit Seelachs
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 418 kcal / 1.750 kJ | 88 kcal / 370 kJ |
| Eiweiß | 42 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 2 g |
| Fett | 23 g | 5 g |
Produkte
| 370 Gramm | Alaska Seelachsfilet natur |
| 4 Esslöffel | Rapsöl |
| 150 Gramm | Vollmilch Joghurt , 3.5% |
| 420 Gramm | Wirsing roh |
| 2 Esslöffel | Zitronensaft |
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