Weight-Protein Shake
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Der Perfekte Weight-Protein Shake zum selber machen
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 462 kcal / 1.934 kJ |
| Eiweiß | 32 g |
| Kohlenhydrate | 37 g |
| Fett | 20 g |
Zubereitung
- Alles in den Mixer und genießen
| 35 Gramm | Haferflocken |
| 250 Gramm | Haltbare Voll-Milch 3,5% |
| 15 Gramm | Mandeln (märschimport) |
| 20 Gramm | Multipower Protein 80 |
| 2 Gramm | Powerbar Creatine |
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