Vollkornbrot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 213 kcal / 892 kJ | 495 kcal / 2.074 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 7 g |
| Fett | 19 g | 44 g |
Produkte
| 100 Gramm | Edeka Blaumohn, ganze Samen |
| 250 Gramm | Freiland-Eier |
| 100 Gramm | Haselnüsse |
| 100 Gramm | Kürbiskerne |
| 100 Milliliter | Rapsöl (Aldi) |
| 100 Gramm | Sesam-Samen |
| 100 Gramm | Sonnenblumenkerne |
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