Tomaten-Quiche (1P/5 g)
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 9 kcal / 36 kJ | 18 kcal / 77 kJ |
| Eiweiß | 1 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 1 g | 1 g |
| Fett | 0 g | 1 g |
Produkte
| 272 Gramm | Alpenmark Körniger Frischkäse |
| 4 Gramm | Backpulver |
| 222 Gramm | Cocktailtomate |
| 65 Gramm | Dinkel Vollkorn Mehl |
| 2 Portionen | Eier Freilandhaltung |
| 4 Gramm | MarkenJodSalz + Fluorid Bad Reichenhaller |
| 100 Gramm | Mozzarella leicht |
| 2 Esslöffel | Reines Sonnenblumenöl - Bellasan |
| 20 Gramm | Sonnenblumen Kerne |
| 80 Gramm | Vollkorn Weizenmehl, Bio |
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