Tomaten Bärlauch Aufstrich
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 18 kcal / 76 kJ | 61 kcal / 253 kJ |
| Eiweiß | 1 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 9 g |
| Fett | 0 g | 1 g |
Produkte
| 600 Gramm | Bärlauch roh |
| 60 Gramm | Bio Hanfprotein |
| 25 Gramm | Flohsamenschalen richtig |
| 5 Gramm | Himalaya Ur-Salz |
| 2 Portionen | Instant Oats |
| 2000 Milliliter | Leitungswasser |
| 1 Dose | Tomatenstücke (Bio) |
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