Tofu frittata
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 213 kcal / 890 kJ | 72 kcal / 301 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 4 g |
| Fett | 8 g | 3 g |
Produkte
| 200 Gramm | Bio brokkoli TK |
| 1 Portion | Champignons weiß |
| 50 Gramm | Hefeflocken |
| 200 Gramm | Junge Erbsen tiefgefroren |
| 1 Prise | Kurkuma. |
| 120 Gramm | Paprika, rot |
| 400 Gramm | Tofu natur |
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