Thunfisch Tomate Reis by Markus
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 96 kcal / 403 kJ | 104 kcal / 433 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 16 g |
| Fett | 1 g | 1 g |
Produkte
| 500 Gramm | Basmati Reis (gekocht) |
| 1 Dose | Gehackte Tomaten |
| 20 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 5 Gramm | Pfeffer, schwarz. |
| 1 Teelöffel | Salz |
| 280 Gramm | Thunfisch, in eigenem Saft & Aufguss |
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