Thunfisch Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 605 kcal / 2.531 kJ | 142 kcal / 596 kJ |
| Eiweiß | 48 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 52 g | 12 g |
| Fett | 21 g | 5 g |
Produkte
| 200 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 2 Dosen | Aldi Thunfisch im eig. Saft |
| 1 Portion | Apfel |
| 250 Gramm | Bio Penne Vollkorn |
| 500 Gramm | Blattspinat Edeka TK |
| 200 Gramm | Gratinkäse (Edeka 17%) |
| 250 Gramm | Rama Cremefine zum Kochen 15% Fett |
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