Obst - Royal Gala

Apfel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

52kcal

216 kJ · 1 Portion: 71 kcal

Eiweiß 0,3 g 2 % kcal

Kohlenhydrate 13,8 g 96 % kcal

Fett 0,2 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Apfel

Eiweiß: 1.8 % Kohlenhydrate: 95.6 % Fett: 2.6 %

Nährwerte von Apfel im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Apfel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Apfel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 71 kcal aus 1 Portion Apfel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Apfel

Wie viele Kalorien hat Apfel?

100 g Apfel enthalten 52 kcal (216 kJ). Eine Portion (1 Portion, 138 g) kommt auf 71 kcal.

Welche Nährwerte hat Apfel?

Je 100 g: 0,3 g Eiweiß, 13,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Apfel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Apfel rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Apfel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 71 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 76 Minuten Krafttraining.

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