Thunfisch -Tomatensoße
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 230 kcal / 963 kJ | 110 kcal / 459 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 4 g |
| Fett | 15 g | 7 g |
Produkte
| 150 Gramm | Crème Fraîche |
| 2 1/2 Gramm | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 10 Gramm | Mehl, Type 405 |
| 400 Gramm | Mutti Polpa Fein Gehackte Tomaten |
| 5 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 1 Teelöffel | Salz |
| 15 Gramm | Sonnenblumenöl, gut&günstig |
| 150 Gramm | Thunfisch, in eigenem Saft & Aufguss |
| 15 Gramm | Tomatenmark 2-fach konzentriert |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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