Thunfisch-Reis-Tomate
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 134 kcal / 560 kJ | 139 kcal / 583 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 12 g |
| Fett | 6 g | 6 g |
Produkte
| 1 10g | Basilikum, frisch |
| 500 Gramm | Basmati Reis (gekocht) |
| 400 Gramm | Freshona - Gehackte Tomaten |
| 400 Gramm | Hirtenkäse nach griechischer Art |
| 5 Gramm | KANIA Gewürzzubereitung Chili |
| 4 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 280 Gramm | Nixe Thunfischfilets in eigenem Saft und Aufguss |
| 1 eine Prise | Oregano, getrocknet |
| 5 Gramm | Pfeffer, schwarz gemahlen |
| 5 Gramm | Salz |
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