Thunfisch - Mais- Taler
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 139 kcal / 583 kJ | 188 kcal / 788 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 12 g |
| Fett | 6 g | 8 g |
Zubereitung
- Backofen auf 200 Grad (Ober-/ Unterhitze) vorheizen. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermengen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Aus der Masse 9 Taler formen und auf das Backblech legen. 10-15 Minuten backen.
| 3 Stücke | Eier aus Freilandhaltung |
| 120 Gramm | Emmentaler gerieben 45 % i. Tr. |
| 60 Gramm | Hefeflocken |
| 220 Gramm | Mais (aus der Dose) |
| 1 Dose | Thunfisch in Wasser, Dose |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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