Thunfisch-Fiko
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 99 kcal / 415 kJ | 99 kcal / 415 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 2 g | 2 g |
| Fett | 3 g | 3 g |
Produkte
| 2 Stücke | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Portionen | Magerquark |
| 2 Dosen | Thunfisch in Wasser, Dose |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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