Süßkartoffel-Ragout
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 650 kcal / 2.720 kJ | 119 kcal / 497 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 75 g | 14 g |
| Fett | 32 g | 6 g |
Produkte
| 1/2 Dosen | Aldi Kokosnuss-Milch |
| 500 Gramm | Bataten (Süßkartoffeln) |
| 2 Teelöffel | Currypulver |
| 30 Gramm | Erdnüsse, geröstet und gesalzen |
| 2 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 10 Gramm | Tomatenmark |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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