Reisprodukte - Ricci

Couscous - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

374kcal

1.565 kJ · g: 336 kcal

Eiweiß 13,2 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 72,9 g 80 % kcal

Fett 2,0 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Couscous

Eiweiß: 14.6 % Kohlenhydrate: 80.5 % Fett: 5.0 %

Nährwerte von Couscous im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Couscous je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

g Couscous abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 336 kcal aus g Couscous wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Couscous

Wie viele Kalorien hat Couscous?

100 g Couscous enthalten 374 kcal (1.565 kJ). Eine Portion (g, 90 g) kommt auf 336 kcal.

Welche Nährwerte hat Couscous?

Je 100 g: 13,2 g Eiweiß, 72,9 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 3,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Couscous?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Couscous rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um g Couscous zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 336 kcal etwa 90 Minuten Spazieren, 27 Minuten Joggen, 34 Minuten Radfahren oder 359 Minuten Krafttraining.

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