????MAMA Spargelpäckchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 472 kcal / 1.977 kJ | 193 kcal / 807 kJ |
| Eiweiß | 41 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 7 g |
| Fett | 26 g | 11 g |
Produkte
| 20 Gramm | Ei, Hühnerei |
| 70 Gramm | Emmentaler, 45% Fett i. Tr. |
| 75 Gramm | Kochschinken |
| 2 Esslöffel | Semmelbrösel |
| 50 Gramm | Spargel roh |
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