Spargel
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 142 kcal / 596 kJ | 34 kcal / 143 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 4 g |
| Fett | 5 g | 1 g |
Produkte
| 5 Teelöffel | Agavendicksaft |
| 2 Teelöffel | Erdnussöl. |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 150 Gramm | Rispentomaten |
| 30 Gramm | Sojasauce |
| 625 Gramm | Spargel, grün, frisch |
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