sosiossis
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.020 kcal / 4.272 kJ | 372 kcal / 1.559 kJ |
| Eiweiß | 48 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 96 g | 35 g |
| Fett | 48 g | 18 g |
Produkte
| 4 Ei | 1 Rührei |
| 240 Gramm | Alnatura Dinkel Spirelli |
| 1 Glas | H-Milch laktosefrei 1,5% |
| 100 Gramm | hirtenkäse light |
| 200 Gramm | Junger Spinat, gehackt, Rewe |
| 3 Esslöffel | Rapsöl |
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