Eier - Huhn oder Strauß

1 Rührei - Kalorien und Nährwerte

1 Ei = 1 Portion

Brennwert je 100 g

241kcal

1.009 kJ · 1 Ei: 145 kcal

Eiweiß 13,0 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 0,8 g 1 % kcal

Fett 20,8 g 77 % kcal

Brennwertverteilung von 1 Rührei

Eiweiß: 21.5 % Kohlenhydrate: 1.3 % Fett: 77.2 %

Nährwerte von 1 Rührei im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für 1 Rührei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Ei 1 Rührei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 145 kcal aus 1 Ei 1 Rührei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu 1 Rührei

Wie viele Kalorien hat 1 Rührei?

100 g 1 Rührei enthalten 241 kcal (1.009 kJ). Eine Portion (1 Ei, 60 g) kommt auf 145 kcal.

Welche Nährwerte hat 1 Rührei?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 20,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt 1 Rührei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g 1 Rührei rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Ei 1 Rührei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 145 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 154 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren