Smoothie Rot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 260 kcal / 1.089 kJ | 74 kcal / 308 kJ |
| Eiweiß | 30 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 6 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 1 Glas | 1,5 % Fett H-Milch |
| 200 Gramm | Bunter Früchtekorb gefroren, Obst |
| 1 Portion | ESN Designer Whey |
| 150 Gramm | Fettarmer Joghurt mild 1,5%, natur |
| 150 Gramm | Magerquark |
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