smoothie
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 654 kcal / 2.738 kJ | 136 kcal / 570 kJ |
| Eiweiß | 24 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 97 g | 20 g |
| Fett | 16 g | 3 g |
Produkte
| 1 Glas | 1,5 % Fett H-Milch |
| 1 Banane | Banane |
| 10 Gramm | Breitsamer Honig |
| 15 Gramm | Erdnussbutter |
| 15 Gramm | Feigenmarmelade |
| 70 Gramm | Haferflocken, zart |
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