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Getreideprodukte - Ja!
Haferflocken, zart - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (50 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 374,0 kcal / 1.566,0 kJ | 187,0 kcal / 783,0 kJ |
| Eiweiß: | 13,5 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 g | 29,4 g |
| davon Zucker: | 0,7 g | 0,4 g |
| Fett: | 7,0 g | 3,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 g | 0,7 g |
| Wassergehalt: | 10,0 % | 10,0 % |
| Ballaststoffe: | 10,0 g | 5,0 g |
| Broteinheiten: | 4,9 g | 2,5 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Haferflocken, zart je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.6 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B2: | 0.15 mg | 75 µg |
| Vitamin B6: | 0.16 mg | 80 µg |
| Vitamin E: | 1.5 mg | 0.75 mg |
Mineralien
| Eisen: | 4.6 mg | 2.3 mg |
| Kalium: | 397 mg | 198.5 mg |
| Kalzium: | 43 mg | 21.5 mg |
| Kupfer: | 0.5 mg | 0.25 mg |
| Magnesium: | 130 mg | 65 mg |
| Mangan: | 4.5 mg | 2.25 mg |
| Phosphor: | 391.1 mg | 195.55 mg |
| Zink: | 4.4 mg | 2.2 mg |
Brennwerte von Haferflocken, zart
|
Haferflocken, zart im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
| Brennwert: |
374 kcal 0   1.889 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
13.5 g 0 213 g
|
| Kohlenhydrate: |
58.7 g 0 750 g
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| Fett: |
7 g 0 92 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
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