shake 2
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 716 kcal / 2.998 kJ | 157 kcal / 659 kJ |
| Eiweiß | 45 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 68 g | 15 g |
| Fett | 28 g | 6 g |
Produkte
| 1 Glas | 1,5 % Fett H-Milch |
| 1 Portion | 100% Whey Protein |
| 30 Gramm | Cashewkerne ungesalzen |
| 1 Portion | Chiasamen |
| 50 Gramm | Haferflocken |
| 50 Gramm | Heidelbeeren tiefgefroren ungesüßt |
| 30 Gramm | Mango, frisch |
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