Shake - Bananen-Mix
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Ein Bananen-Shake mit hochwertigen Kalorien - Ideal als Mahlzeitenersatz oder als schnelle Energiequelle.
(Es wird zusätzlich zu den angegeben Zutaten noch 40g Proteinpulver mit Bananengeschmack benötigt)
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 580 kcal / 2.429 kJ |
| Eiweiß | 42 g |
| Kohlenhydrate | 91 g |
| Fett | 5 g |
Zubereitung
- Zunächst das Mineralwasser, den Orangensaft und das Proteinpulver mixen, danach die Haferflocken dazu. Am Ende noch die Banane mit in den Mixer.
| 1 Banane | Banane |
| 50 Gramm | Haferflocken Instant |
| 100 Milliliter | Mineralwasser |
| 300 Milliliter | Orangensaft |
| 40 Gramm | Whey Protein |
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