Sonstiges - Optimum Nutrition

Whey Protein - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

363kcal

1.520 kJ · 1 Shake: 109 kcal

Eiweiß 78,9 g 85 % kcal

Kohlenhydrate 7,8 g 8 % kcal

Fett 2,5 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Whey Protein

Eiweiß: 85.5 % Kohlenhydrate: 8.4 % Fett: 6.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Whey Protein je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Whey Protein im Detail

1 Shake Whey Protein abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 109 kcal aus 1 Shake Whey Protein wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Whey Protein

Wie viele Kalorien hat Whey Protein?

100 g Whey Protein enthalten 363 kcal (1.520 kJ). Eine Portion (1 Shake, 30 g) kommt auf 109 kcal.

Welche Nährwerte hat Whey Protein?

Je 100 g: 78,9 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Dazu kommen 0,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Whey Protein?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Whey Protein rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Shake Whey Protein zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 109 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 116 Minuten Krafttraining.

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