Fruchtsäfte - Diverse

Orangensaft - Kalorien und Nährwerte

Frisch gepresster Orangensaft

Brennwert je 100 ml

48kcal

201 kJ · 1 Glas: 120 kcal

Eiweiß 0,8 g 7 % kcal

Kohlenhydrate 11,0 g 91 % kcal

Fett 0,1 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Orangensaft

Eiweiß: 6.7 % Kohlenhydrate: 91.5 % Fett: 1.9 %

Nährwerte von Orangensaft im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Orangensaft je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas Orangensaft abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 120 kcal aus 1 Glas Orangensaft wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Orangensaft

Wie viele Kalorien hat Orangensaft?

100 ml Orangensaft enthalten 48 kcal (201 kJ). Eine Portion (1 Glas, 250 ml) kommt auf 120 kcal.

Welche Nährwerte hat Orangensaft?

Je 100 ml: 0,8 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 0,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 9,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Orangensaft?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Orangensaft rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Orangensaft zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 120 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 128 Minuten Krafttraining.

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