shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 551 kcal / 2.306 kJ | 137 kcal / 574 kJ |
| Eiweiß | 49 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 70 g | 17 g |
| Fett | 7 g | 2 g |
Zubereitung
- alles zusammen Mixen für 1 Minute danach kalt stellen
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 1 Banane | Banane |
| 1/2 500g-Becher | Magerquark |
| 400 Gramm | Milch 1,5% Fett |
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