Shake
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 328 kcal / 1.371 kJ | 77 kcal / 323 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 62 g | 14 g |
| Fett | 5 g | 1 g |
Zubereitung
- alles in Mixer - 10sec höchste Stufe
| 100 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 100 Gramm | Banane |
| 2 Esslöffel | Haferflocken |
| 40 Gramm | Naturjoghurt 1,5% Fett |
| 40 Gramm | Weintrauben |
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