Shake
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 182 kcal / 762 kJ | 88 kcal / 370 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 8 g |
| Fett | 4 g | 2 g |
Produkte
| 1 Glas | 1,5 % Fett H-Milch |
| 1 Portion | 100% Whey Protein |
| 40 Gramm | Blütenzarte Köllnflocken |
| 250 Gramm | fettarmer Joghurt 1,5% Fett (Aldi) |
| 1 Portion | Magerquark |
| 4 Gramm | Mandeln, gemahlen |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.